ストレスの発散がうまくいかない。
ストレスが蓄積していき、メンタルが病んでしまう。
その前に、上手に回避や発散をして、ストレスと付き合っていきましょう。
１．ストレスの回避
・ストレスの対象を取り除く努力をする。
・ストレスの対象から全力で逃げて距離を取る。
・ストレスの対象になりえそうなリスクの除去・回避
２．ストレスの発散
ストレスから離れて、別なモノに意識を傾ける。
・体を動かす
・自分の好きなこと（趣味・読書・映画鑑賞etc.）をする
このように回避・発散をしてストレスと付き合い、健康を維持します。